MAKING THE DriftWood/流木工房

こんにちは。流木を拾い続けて数年…流木って自分好みのって中々見つかりませんよね💦お店に売ってっても高いし…

軽く睡活してみたら… 2/27今日の流木

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こんばんは。

ご覧頂きありがとうございます😊

 

 

最近、睡眠の質が悪いのか

起きれない・疲れが取れない・集中出来ない

で困っております😥

 

簡単に何か出来ないかな〜と思って

とりあえず簡単な睡活を試してみた所…

 

 

効果が出て来たような気がする

 

 

朝も以前よりはしっかり起き上がれたり

寝起きもボーッとせずスッキリした様な気がしたり

まだ少しの変化だけど効果出てるのかな。

 

 

 

で今回やってみたのは簡単な事

 

 

・寝る前に白湯を飲む

 

寝る前に白湯を飲むと内臓を温めてリラックス効果があるとの事。

 

確かに飲んだ後、落ち着くわ(о´∀`о)

 

 

・ヒーリングミュージックを聴きながら寝る

 

脳波をα波の状態にして自律神経を整えて

「1f/ゆらぎ」によって深い呼吸になり心拍数をゆるやかにし、リラックス効果もあります。

 

聞いてると良い感じに眠気が襲ってきてる💤

 

 

白湯は水沸かして飲み頃まで待てば良いし

ヒーリングミュージックはYouTubeでもいっぱいあるから毎日飽きも来なそう!

 

次の日に疲れを残さず、集中力もUPすれば効率も良くなるし、今後も効果があるかどうか続けていきたいと思います!

 

他にも色々と睡活があるみたいだし

 

明日に疲れを残さない睡眠を手に入れるために…

試したら、次回にでも…

 

 

 

 

 

 

では、今日の流木

 

水槽レイアウトのベースとなる様なブロック型
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モスなどの水草を活着させて山の如し
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色々な流木や石を組み合わせても存在感あるレイアウトが出来そう。

 

メダカや熱帯魚の隠れ家的な雰囲気もあるし

 

派手に飾らず縁の下の流木

最後まで、お付き合い頂きありがとうございました😊
もーちょっと時間ありましたら こちらも覗いてみて下さい。
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